Dieta Indywidualna - Dietetyk Gdynia - Poradnia Dietetyczna w Gdyni


Idź do treści

Co jeść by nabrać masy mięśniowej? Dietetyk w Gdyni - Poradnia Dietetyczna w Gdyni

porady i artykuły

Co jeść, by nabrać masy mięśniowej?

Mam pytanie, a właściwie kilka. Czy jedzenie "w biegu" powoduje tycie? Jem zdrowo, ale właściwie rzadko jem coś "na spokojnie", czasem tez podjadam warzywa i owoce - czy ma to jakiś negatywny wpływ na prace układu pokarmowego? Jak powinna się odżywiać kobieta, która chce nabrać trochę masy mięśniowej? Marta

Jedzenie w pośpiechu i w stresie nie jest właściwym sposobem odżywiania, nawet jeśli spożywamy zdrowy posiłek. Pokarmy powinny być dokładnie pogryzione i rozdrobnione.

Im większą pracę wykonają nasze zęby, tym mniejsze będzie obciążenie dla żołądka i pozostałych odcinków układu pokarmowego, a tym samym lepsze wykorzystanie składników odżywczych. Jeśli będzie Pani jadła spokojnie i wolniej, poczuje Pani sytość, zanim z talerza zniknie porcja obiadu. Jedząc w pośpiechu często zjadamy więcej, niż potrzebujemy w rzeczywistości.

Dieta kobiety pragnącej zwiększyć swoją masę mięśniową, powinna być dostosowana do rodzaju, intensywności oraz częstotliwości aktywności fizycznej. Ważne jest uwzględnienie odpowiedniej ilości wszystkich składników odżywczych, a w szczególności poziomu białka, bez którego budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe.


Strona główna | Oferta | Aktualne promocje | Umów się na wizytę | Dietetyk czyli "o mnie" | Opinie | Zdrowe przepisy | Porady i artykuły | Cennik | Partnerzy | Kontakt | Mapa witryny


Powrót do treści | Wróć do menu głównego